چگونه بدون اضطراب صحبت کنیم

ترس از صحبت کردن در جمع طبیعی است و احتمالا بخش عمده‌ای از آن به‌دلیل انتظارات غیرواقعی فرد از خودش است؛ این انتظارات که روی توانایی‌های عملکردی فرد تأثیر منفی می‌گذارند، به‌خاطر شیوه تربیتی نادرست بر فرد تحمیل می‌شوند. اما بخش دیگری از این ترس به‌دلیل اضطراب به‌ وجود می‌آید. درواقع این افراد حتی از تصورِ صحبت کردن در جمع هم دچار اضطراب می‌شوند.

قبل از هر چیز، باید سطح اضطراب‌تان را تعیین کنید. آزمون‌های معتبر بسیاری برای سنجش سطح اضطراب وجود دارند. بیشتر بخوانید

موانع موفقیت را رفع کنیم

همه می‌خواهند در کاری که انجام می‌دهند موفق باشند. همه ما تلاش‌ می‌کنیم به موفقیت دست یابیم. درنتیجه، دائما از خود می‌پرسیم که چگونه می‌توان موفق‌تر شد و به راه‌های مختلف موفق‌شدن فکر می‌کنیم. برای موفقیت روش‌های جالب و امیدبخش بسیاری وجود دارد، مانند کسب عادات سودمند. اما معمولا وجه دیگر ماجرا را نادیده می‌گیریم، ما چندان به موانع موفقیت توجه نمی‌کنیم و این شاید خنده‌دار باشد، زیرا ما در جستجوی موفقیت هستیم ولی کاملا فراموش می‌کنیم چه موانعی ما را از رسیدن به اهدافمان بازمی‌دارند. بخش زیادی از زمان‌مان را صرف جستجوی موفقیت می‌کنیم اما از خود نمی‌پرسیم چه چیزی‌هایی مانع موفقیت‌مان می‌شوند. درنتیجه بارها با مشکلات مشابه روبه‌رو می‌شویم. وقت آن رسیده که این مساله را حل کنیم. در این مقاله موانع موفقیت را با هم بررسی می‌کنیم. بیشتر بخوانید

تاثیر ترس بر سلامت انسان

شنیدن سر و صدایی عجیب در میانه‌های شب می‌تواند به افزایش ضربان قلب، گشادشدن چشم‌ها و احساس تنش در تمام بدن منجر شود. دلیل صدا هر چه بوده باشد، آنچه تجربه می‌کنید احساس ترس است. ما می‌دانیم که ترس بر روان ما تاثیر می‌گذارد، اما این احساس به روش‌های مختلف می‌تواند بر سلامت بدن ما اثرگذار باشد.
بیشتر بخوانید